Novinky ze světa psů, koček, rostlin, cestování a ostatní.

vše novinky přidat novinku

Psí novinky Kočičí novinky Rostlinné novinky Cestovatelské novinky Ostatní novinky


  Ostatní novinky
Po probdělé noci mozek stávkuje

Spánek není důležitý jen pro zpracování informací, které mozek získal během dne. V noci připravujeme mozek na kvalitní výkony během příštího dne. Nevyspalý mozek vstřebává nové informace jen neochotně a přednostně si osvojuje údaje s negativním poselstvím.

Až příliš mnoho věcí doháníme na úkor spánku. Populace ekonomicky vyspělých zemí trpí chronickým nevyspáním. Zdá se, že není vyhnutí, protože normální pracovní den nám na zvládnutí všech úkolů a povinností nestačí. Výzkum harvardského neurobiologa Matthewa Walkera před nás staví otázku ne nepodobnou dilematu o původu slepice a vejce. Nespíme, protože nezvládáme vše potřebné? A nebo nezvládáme vše potřebné, protože nespíme?

Walker nechal dobrovolníky z řad studentů strávit bezesnou noc a pak jim zadal úkol, při kterém se měli naučit se zpaměti 30 slov. O dva dny později, když se studenti dospali, vyzkoušel, kolik si toho zapamatovali. Výsledky studentů, kteří se učili po probdělé noci, byl o 40% horší než výkon studentů, kteří plnili tentýž úkol vyspaní do růžova. Je zajímavé, že si nevyspalí studenti nepamatovali všechna slova stejně. V paměti jim uvízly především negativně laděné výrazy jako 'rakovina' nebo 'vězení'. U těchto slov byl výpadek v zapamatování jen 19%. Z pozitivně laděných výrazů jako 'štěstí' nebo 'světlo' zapomněli 59%.

Vyšetření mozku odhalilo, že nevyspalí studenti mají utlumenou činnost části mozku zvané hipokampus. Právě hipokampus je z valné části zodpovědný za ukládání informací do paměti. Obvykle bývá dáván pokles paměti do souvislosti s nedostatkem spánku po učení, během něhož spící mozek zpracovává získané informace. Walkerův experiment prokázal, že stejně důležitý je i spánek před učením.

Matthew Walker přednesl výsledky svých experimentů na výroční konferenci americké Society for Neuroscience.

Není jednoduché extrapolovat výsledky jediné studie do podmínek všedního života. Rozhodně ale stojí za pokus se pravidelně a dobře vyspat. Posílíme tak naději, že nám mozek bude pracovat intenzivněji. Díky tomu zvládneme všechno včas a budeme si moct dopřát pořádný spánek i nadále. Vyspaný mozek má pro nás navíc 'prémii'. Ve spánkem občerstvené mysli nám neutkví jen 'Jobovy zvěsti', ale i pozitivní informace.


Autor: Eliška

Datum vložení: 13.11.2007 / Sekce: Ostatní novinky

Zhlédnutí: 3586

Diskuze  k novince...  Diskuze:

v diskuzi je 0 příspěvků | poslední příspěvek:
Podělte se s ostatními lidmi o Vaše poznatky a zkušenosti ! Zeptejte se na cokoli !
Přidej příspěvek / Zobraz příspěvky





Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž VŠE


Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online
Copyright (c) 2017 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz





IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Marián, zítra Emanuel