Recept online: Celozrnná rýže se zeleninou a tofu: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Asijská kuchyně : Náročnější :

Celozrnná rýže se zeleninou a tofu

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda57,6 g219,4 g
Energetická hodnota202,1 kcal770,4 kcal10,1 %38,5 %
Energetická hodnota846 kJ3225 kJ11 %39 %
Bílkoviny7,9 g30,0 g17,5 %66,6 %
Tuk8,9 g34,0 g12,7 %48,5 %
Minerální soli2,0 g7,7 g33,5 %127,6 %
Sacharidy23,6 g90,1 g10,3 %39,2 %
Vláknina1,8 g7,0 g7,6 %29,1 %
Cukr5,0 g19,1 g5,6 %21,2 %
Vápník79,8 mg304,1 mg8,0 %30,4 %
Železo1,0 mg3,6 mg5,3 %20,1 %
Hořčík38,7 mg147,4 mg9,7 %36,9 %
Fosfor118,9 mg453,5 mg11,9 %45,3 %
Draslík242,5 mg924,6 mg5,2 %19,7 %
Sodík531,5 mg2 026,4 mg22,1 %84,4 %
Zinek0,9 mg3,4 mg5,9 %22,5 %
Měď0,1 mg0,4 mg5,1 %19,3 %
Mangan0,6 mg2,3 mg29,8 %113,5 %
Selen9,7 µg37,0 µg13,9 %52,8 %
Vitamin C6,7 mg25,4 mg11,1 %42,3 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,4 mg6,7 %25,6 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,8 mg11,9 %45,2 %
Vitamin B3 (niacin)1,3 mg4,9 mg6,5 %24,7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,4 mg1,6 mg4,1 %15,5 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,7 mg9,1 %34,5 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)30,9 µg117,9 µg7,7 %29,5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)30,9 µg117,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)30,9 µg117,9 µg
Choline27,6 mg105,1 mg
Vitamín B120,3 µg1,3 µg5,7 %21,8 %
Vitamín A1 068,6 MJ4 074,1 MJ21,4 %81,5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)79,9 µg304,4 µg32,1 %122,3 %
Vitamín A1 (retinol)31,8 µg121,1 µg
Alfa-karoten57,8 µg220,3 µg
Beta-karoten443,8 µg1 692,0 µg
Beta-cryptoxanthin197,1 µg751,5 µg
Lycopene (červená carotenoid)2,5 µg9,5 µg
Lutein + zeazanthin336,1 µg1 281,3 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,6 mg2,2 mg5,0 %19,0 %
Vitamín D0,1 µg0,4 µg1,8 %7,0 %
Vitamín D3,7 MJ14,0 MJ0,9 %3,5 %
Vitamín K (fylochinon)22,8 µg86,9 µg28,5 %108,6 %
Nasycené mastné kyseliny4,0 g15,1 g19,8 %75,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny3,0 g11,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,5 g5,6 g
Cholesterol20,1 mg76,5 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Šarlota / Zoe, zítra Státní svátek