Recept online: Drůbeží roláda se špenátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Pokrmy z drůbežího masa : Evropská kuchyně : Náročnější :

Drůbeží roláda se špenátem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda72,2 g123,3 g
Energetická hodnota142,0 kcal242,4 kcal7,1 %12,1 %
Energetická hodnota595 kJ1015 kJ8 %13 %
Bílkoviny3,6 g6,1 g7,9 %13,5 %
Tuk11,1 g19,0 g15,9 %27,1 %
Minerální soli2,8 g4,7 g46,2 %78,9 %
Sacharidy9,2 g15,6 g4,0 %6,8 %
Vláknina5,0 g8,6 g20,9 %35,7 %
Cukr1,1 g2,0 g1,3 %2,2 %
Vápník96,2 mg164,3 mg9,6 %16,4 %
Železo3,0 mg5,2 mg16,9 %28,9 %
Hořčík43,4 mg74,1 mg10,9 %18,5 %
Fosfor70,6 mg120,6 mg7,1 %12,1 %
Draslík367,2 mg627,1 mg7,8 %13,3 %
Sodík606,6 mg1 035,8 mg25,3 %43,2 %
Zinek0,5 mg0,9 mg3,6 %6,2 %
Měď0,2 mg0,3 mg7,8 %13,4 %
Mangan0,4 mg0,7 mg21,8 %37,2 %
Selen1,5 µg2,6 µg2,2 %3,7 %
Vitamin C28,4 mg48,5 mg47,4 %80,9 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg8,3 %14,1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,3 mg9,5 %16,3 %
Vitamin B3 (niacin)1,4 mg2,4 mg6,9 %11,9 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,1 mg0,2 mg1,0 %1,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,5 mg0,8 mg24,6 %42,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)59,7 µg101,9 µg14,9 %25,5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)59,7 µg101,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)59,7 µg101,9 µg
Choline9,2 mg15,6 mg
Vitamín B120,0 µg0,0 µg0,3 %0,4 %
Vitamín A3 642,6 MJ6 219,8 MJ72,9 %124,4 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)209,2 µg357,3 µg84,0 %143,5 %
Vitamín A1 (retinol)32,5 µg55,4 µg
Alfa-karoten214,2 µg365,8 µg
Beta-karoten1 580,2 µg2 698,2 µg
Beta-cryptoxanthin358,1 µg611,5 µg
Lycopene (červená carotenoid)31,9 µg54,5 µg
Lutein + zeazanthin92,9 µg158,6 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)3,7 mg6,4 mg32,4 %55,3 %
Vitamín D0,1 µg0,1 µg1,4 %2,4 %
Vitamín D2,9 MJ4,9 MJ0,7 %1,2 %
Vitamín K (fylochinon)23,8 µg40,6 µg29,7 %50,8 %
Nasycené mastné kyseliny3,4 g5,9 g17,2 %29,4 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,9 g8,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,8 g3,0 g
Cholesterol10,4 mg17,7 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Mikuláš, zítra Ambrož