Recept online: Filé s pórkem a ananasem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Filé s pórkem a ananasem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda71,6 g853,1 g
Energetická hodnota48,1 kcal573,2 kcal2,4 %28,7 %
Energetická hodnota202 kJ2399 kJ3 %29 %
Bílkoviny0,7 g8,3 g1,6 %18,5 %
Tuk0,7 g8,6 g1,0 %12,3 %
Minerální soli0,3 g4,0 g5,6 %67,2 %
Sacharidy10,9 g130,5 g4,8 %56,7 %
Vláknina1,3 g15,0 g5,2 %62,4 %
Cukr7,7 g91,4 g8,5 %101,6 %
Vápník14,4 mg171,9 mg1,4 %17,2 %
Železo0,4 mg4,6 mg2,2 %25,7 %
Hořčík13,1 mg155,9 mg3,3 %39,0 %
Fosfor11,0 mg131,2 mg1,1 %13,1 %
Draslík113,7 mg1 355,8 mg2,4 %28,8 %
Sodík30,2 mg360,3 mg1,3 %15,0 %
Zinek0,1 mg1,5 mg0,8 %9,9 %
Měď0,1 mg1,3 mg5,5 %65,1 %
Mangan0,7 mg8,8 mg37,1 %442,0 %
Selen0,2 µg2,1 µg0,2 %2,9 %
Vitamin C37,3 mg444,1 mg62,1 %740,2 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,8 mg4,5 %53,8 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,0 mg0,4 mg1,9 %23,2 %
Vitamin B3 (niacin)0,5 mg5,5 mg2,3 %27,3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,2 mg2,2 mg1,8 %21,9 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg1,2 mg5,1 %60,5 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)18,3 µg217,8 µg4,6 %54,4 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)18,3 µg217,8 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)18,3 µg217,8 µg
Choline5,5 mg65,7 mg
Vitamín A131,5 MJ1 567,8 MJ2,6 %31,4 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)6,6 µg79,1 µg2,7 %31,8 %
Alfa-karoten0,0 µg0,4 µg
Beta-karoten65,8 µg784,3 µg
Beta-cryptoxanthin0,1 µg1,2 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin72,9 µg869,5 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,1 mg1,6 mg1,2 %13,8 %
Vitamín K (fylochinon)3,1 µg36,4 µg3,8 %45,5 %
Nasycené mastné kyseliny0,1 g1,1 g0,5 %5,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny0,4 g4,8 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,2 g1,8 g
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Milena, zítra Miloš