Recept online: Grilovaný pstruh se smetanovou omáčkou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Řecká kuchyně : Náročnější :

Grilovaný pstruh se smetanovou omáčkou

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda72,8 g210,1 g
Energetická hodnota176,5 kcal509,8 kcal8,8 %25,5 %
Energetická hodnota739 kJ2134 kJ9 %26 %
Bílkoviny7,2 g20,7 g16,0 %46,1 %
Tuk15,1 g43,6 g21,6 %62,3 %
Minerální soli0,9 g2,7 g15,6 %45,0 %
Sacharidy4,0 g11,6 g1,7 %5,0 %
Vláknina0,6 g1,8 g2,6 %7,4 %
Cukr0,8 g2,2 g0,8 %2,4 %
Vápník51,9 mg150,0 mg5,2 %15,0 %
Železo0,8 mg2,2 mg4,2 %12,2 %
Hořčík14,9 mg42,9 mg3,7 %10,7 %
Fosfor105,0 mg303,3 mg10,5 %30,3 %
Draslík194,7 mg562,2 mg4,1 %12,0 %
Sodík125,5 mg362,3 mg5,2 %15,1 %
Zinek0,4 mg1,2 mg2,8 %8,2 %
Měď0,1 mg0,2 mg4,0 %11,5 %
Mangan0,3 mg0,8 mg14,6 %42,3 %
Selen5,3 µg15,3 µg7,6 %21,8 %
Vitamin C7,5 mg21,7 mg12,5 %36,1 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,4 mg8,1 %23,5 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,4 mg8,6 %24,7 %
Vitamin B3 (niacin)1,3 mg3,9 mg6,7 %19,3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,7 mg2,1 mg7,4 %21,3 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,3 mg4,6 %13,2 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)11,5 µg33,3 µg2,9 %8,3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)11,5 µg33,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)11,5 µg33,3 µg
Choline36,5 mg105,5 mg
Vitamín B122,3 µg6,5 µg37,6 %108,6 %
Vitamín A535,1 MJ1 545,0 MJ10,7 %30,9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)123,0 µg355,0 µg49,4 %142,6 %
Vitamín A1 (retinol)115,5 µg333,6 µg
Alfa-karoten3,5 µg10,2 µg
Beta-karoten83,4 µg240,9 µg
Beta-cryptoxanthin9,3 µg26,9 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin29,9 µg86,5 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,5 mg1,4 mg4,2 %12,2 %
Vitamín D1,4 µg3,9 µg27,2 %78,4 %
Vitamín D54,1 MJ156,4 MJ13,5 %39,1 %
Vitamín K (fylochinon)9,4 µg27,2 µg11,8 %34,0 %
Nasycené mastné kyseliny8,4 g24,3 g42,0 %121,3 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,8 g13,9 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,0 g2,8 g
Cholesterol68,5 mg197,8 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Vítězslav, zítra Magdaléna