Recept online: Kapusta s uzeným tofu: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :

Kapusta s uzeným tofu

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda59,6 g345,7 g
Energetická hodnota201,3 kcal1 168,3 kcal10,1 %58,4 %
Energetická hodnota843 kJ4890 kJ11 %59 %
Bílkoviny9,3 g54,0 g20,7 %120,0 %
Tuk11,2 g64,8 g16,0 %92,6 %
Minerální soli2,1 g12,1 g34,6 %200,9 %
Sacharidy17,8 g103,5 g7,8 %45,0 %
Vláknina2,2 g12,9 g9,3 %53,7 %
Cukr4,3 g25,2 g4,8 %28,0 %
Vápník105,0 mg609,4 mg10,5 %60,9 %
Železo1,1 mg6,2 mg6,0 %34,7 %
Hořčík35,5 mg206,2 mg8,9 %51,5 %
Fosfor104,8 mg608,3 mg10,5 %60,8 %
Draslík246,1 mg1 428,4 mg5,2 %30,4 %
Sodík588,0 mg3 413,6 mg24,5 %142,2 %
Zinek0,7 mg4,3 mg5,0 %28,9 %
Měď0,1 mg0,3 mg2,6 %15,4 %
Mangan0,2 mg1,1 mg9,3 %53,9 %
Selen9,6 µg55,6 µg13,7 %79,4 %
Vitamin C16,5 mg95,6 mg27,4 %159,3 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,4 mg5,1 %29,7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg1,3 mg13,2 %76,7 %
Vitamin B3 (niacin)0,8 mg4,9 mg4,2 %24,6 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,5 mg2,5 %14,6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg1,1 mg9,5 %55,4 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)62,4 µg362,1 µg15,6 %90,5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)62,4 µg362,1 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)62,4 µg362,1 µg
Choline34,7 mg201,6 mg
Vitamín B120,4 µg2,4 µg7,0 %40,4 %
Vitamín A763,4 MJ4 431,7 MJ15,3 %88,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)69,3 µg402,1 µg27,8 %161,5 %
Vitamín A1 (retinol)37,3 µg216,3 µg
Alfa-karoten14,5 µg84,0 µg
Beta-karoten376,0 µg2 182,9 µg
Beta-cryptoxanthin0,3 µg1,7 µg
Lycopene (červená carotenoid)3,9 µg22,9 µg
Lutein + zeazanthin96,4 µg559,5 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,1 mg6,3 mg9,4 %54,6 %
Vitamín D0,1 µg0,6 µg2,2 %12,5 %
Vitamín D4,3 MJ25,0 MJ1,1 %6,3 %
Vitamín K (fylochinon)51,7 µg300,2 µg64,6 %375,2 %
Nasycené mastné kyseliny4,6 g26,9 g23,2 %134,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,4 g25,6 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,5 g8,9 g
Cholesterol24,2 mg140,6 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Lýdie, zítra Radana