Recept online: Koláč z listového těsta se sýrem a bylinkami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :

Koláč z listového těsta se sýrem a bylinkami

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda7,8 g17,1 g
Energetická hodnota276,5 kcal604,2 kcal13,8 %30,2 %
Energetická hodnota1158 kJ2529 kJ14 %31 %
Bílkoviny4,5 g9,8 g10,0 %21,8 %
Tuk19,2 g42,0 g27,4 %60,0 %
Minerální soli1,0 g2,1 g16,3 %35,7 %
Sacharidy21,7 g47,4 g9,4 %20,6 %
Vláknina0,9 g2,0 g3,8 %8,3 %
Cukr0,5 g1,0 g0,5 %1,1 %
Vápník20,0 mg43,7 mg2,0 %4,4 %
Železo1,5 mg3,4 mg8,6 %18,8 %
Hořčík10,5 mg23,0 mg2,6 %5,7 %
Fosfor53,3 mg116,4 mg5,3 %11,6 %
Draslík55,0 mg120,2 mg1,2 %2,6 %
Sodík254,3 mg555,7 mg10,6 %23,2 %
Zinek0,4 mg0,9 mg2,8 %6,1 %
Měď0,1 mg0,1 mg3,3 %7,1 %
Mangan0,3 mg0,7 mg15,0 %32,8 %
Selen14,6 µg31,8 µg20,8 %45,5 %
Vitamin C1,4 mg3,1 mg2,4 %5,2 %
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg0,3 mg10,7 %23,3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,4 mg9,6 %21,0 %
Vitamin B3 (niacin)1,8 mg3,9 mg9,0 %19,7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,2 mg0,4 mg1,8 %4,0 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,0 mg0,1 mg1,8 %3,9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)35,0 µg76,5 µg8,8 %19,1 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)21,1 µg46,0 µg10,5 %23,0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)13,9 µg30,5 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)49,6 µg108,5 µg
Choline43,3 mg94,6 mg
Vitamín B120,1 µg0,2 µg1,9 %4,1 %
Vitamín A102,7 MJ224,4 MJ2,1 %4,5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)23,1 µg50,6 µg9,3 %20,3 %
Vitamín A1 (retinol)21,6 µg47,3 µg
Alfa-karoten2,3 µg5,1 µg
Beta-karoten15,7 µg34,3 µg
Beta-cryptoxanthin2,3 µg5,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin102,6 µg224,3 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,5 mg1,0 mg4,0 %8,7 %
Vitamín D0,2 µg0,4 µg3,9 %8,4 %
Vitamín D7,8 MJ17,0 MJ1,9 %4,2 %
Vitamín K (fylochinon)16,1 µg35,2 µg20,2 %44,0 %
Nasycené mastné kyseliny3,1 g6,7 g15,4 %33,7 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,7 g10,3 g
Polynenasycené mastné kyseliny10,4 g22,8 g
Cholesterol72,0 mg157,3 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Tadeáš, zítra Štěpánka