Recept online: Pohanková kaše s bylinkami a žampiony: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Česká kuchyně : Jednoduchý :

Pohanková kaše s bylinkami a žampiony

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda68,1 g232,6 g
Energetická hodnota127,3 kcal435,1 kcal6,4 %21,8 %
Energetická hodnota533 kJ1821 kJ7 %22 %
Bílkoviny5,2 g17,6 g11,5 %39,2 %
Tuk3,2 g11,1 g4,6 %15,8 %
Minerální soli1,4 g4,9 g23,7 %80,9 %
Sacharidy22,1 g75,5 g9,6 %32,8 %
Vláknina3,7 g12,7 g15,5 %52,8 %
Cukr1,3 g4,4 g1,4 %4,8 %
Vápník48,0 mg164,0 mg4,8 %16,4 %
Železo1,5 mg5,0 mg8,2 %28,0 %
Hořčík63,0 mg215,4 mg15,8 %53,9 %
Fosfor140,4 mg479,7 mg14,0 %48,0 %
Draslík339,0 mg1 158,5 mg7,2 %24,6 %
Sodík162,2 mg554,3 mg6,8 %23,1 %
Zinek1,1 mg3,7 mg7,3 %24,8 %
Měď0,3 mg1,0 mg14,7 %50,1 %
Mangan0,4 mg1,3 mg19,7 %67,2 %
Selen5,9 µg20,2 µg8,4 %28,8 %
Vitamin C14,7 mg50,2 mg24,5 %83,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,0 mg0,2 mg3,3 %11,3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,8 mg13,5 %46,2 %
Vitamin B3 (niacin)3,3 mg11,4 mg16,7 %57,0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,0 mg3,3 mg9,6 %32,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,7 mg9,6 %32,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)30,3 µg103,7 µg7,6 %25,9 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)30,3 µg103,7 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)30,3 µg103,7 µg
Choline10,1 mg34,4 mg
Vitamín B120,0 µg0,1 µg0,7 %2,3 %
Vitamín A943,8 MJ3 225,6 MJ18,9 %64,5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)53,3 µg182,1 µg21,4 %73,2 %
Vitamín A1 (retinol)7,3 µg25,0 µg
Alfa-karoten4,1 µg14,0 µg
Beta-karoten548,5 µg1 874,5 µg
Beta-cryptoxanthin0,1 µg0,4 µg
Lycopene (červená carotenoid)1,1 µg3,8 µg
Lutein + zeazanthin670,7 µg2 292,2 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,5 mg1,6 mg4,0 %13,5 %
Vitamín D0,2 µg0,8 µg4,7 %16,0 %
Vitamín D9,4 MJ32,3 MJ2,4 %8,1 %
Vitamín K (fylochinon)178,5 µg610,0 µg223,1 %762,4 %
Nasycené mastné kyseliny1,0 g3,3 g4,8 %16,5 %
Mononenasycené mastné kyseliny1,1 g3,6 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,8 g2,6 g
Cholesterol3,6 mg12,4 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Tadeáš, zítra Štěpánka