Recept online: Rybí salát s rajčaty: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Předkrmy : Ruská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Rybí salát s rajčaty

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda58,5 g119,8 g
Energetická hodnota224,3 kcal459,3 kcal11,2 %23,0 %
Energetická hodnota939 kJ1923 kJ12 %23 %
Bílkoviny10,5 g21,6 g23,4 %47,9 %
Tuk14,1 g28,9 g20,1 %41,3 %
Minerální soli1,9 g3,9 g32,0 %65,5 %
Sacharidy14,9 g30,6 g6,5 %13,3 %
Vláknina1,9 g3,9 g8,0 %16,3 %
Cukr2,5 g5,0 g2,7 %5,6 %
Vápník78,8 mg161,3 mg7,9 %16,1 %
Železo1,7 mg3,5 mg9,4 %19,3 %
Hořčík28,3 mg58,0 mg7,1 %14,5 %
Fosfor159,4 mg326,3 mg15,9 %32,6 %
Draslík301,0 mg616,3 mg6,4 %13,1 %
Sodík418,7 mg857,3 mg17,4 %35,7 %
Zinek0,8 mg1,7 mg5,5 %11,3 %
Měď0,1 mg0,2 mg4,5 %9,3 %
Mangan0,4 mg0,9 mg21,2 %43,3 %
Selen23,9 µg49,0 µg34,2 %70,0 %
Vitamin C11,2 mg23,0 mg18,7 %38,3 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg7,0 %14,3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg0,6 mg18,6 %38,1 %
Vitamin B3 (niacin)1,1 mg2,3 mg5,5 %11,3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,2 mg2,4 mg11,9 %24,4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,2 mg5,4 %11,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)42,9 µg87,8 µg10,7 %22,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)8,8 µg18,0 µg4,4 %9,0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)34,5 µg70,6 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)49,1 µg100,6 µg
Choline107,4 mg220,0 mg
Vitamín B120,9 µg1,9 µg15,2 %31,2 %
Vitamín A418,5 MJ857,0 MJ8,4 %17,1 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)48,6 µg99,5 µg19,5 %40,0 %
Vitamín A1 (retinol)33,1 µg67,8 µg
Alfa-karoten30,2 µg61,8 µg
Beta-karoten167,7 µg343,3 µg
Beta-cryptoxanthin3,9 µg8,0 µg
Lycopene (červená carotenoid)754,0 µg1 543,8 µg
Lutein + zeazanthin124,2 µg254,4 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,7 mg3,5 mg14,7 %30,0 %
Vitamín D0,1 µg0,2 µg2,4 %4,9 %
Vitamín D4,4 MJ9,1 MJ1,1 %2,3 %
Vitamín K (fylochinon)47,7 µg97,6 µg59,6 %122,1 %
Nasycené mastné kyseliny3,4 g6,9 g16,8 %34,4 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,5 g9,3 g
Polynenasycené mastné kyseliny5,4 g11,0 g
Cholesterol176,1 mg360,5 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Radana, zítra Albína