Recept online: Rychlá omeleta s cuketami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Pokrmy z vajec : Středomořská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Rychlá omeleta s cuketami

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda57,5 g150,9 g
Energetická hodnota234,7 kcal616,1 kcal11,7 %30,8 %
Energetická hodnota983 kJ2579 kJ12 %31 %
Bílkoviny14,6 g38,2 g32,3 %84,9 %
Tuk15,4 g40,5 g22,0 %57,8 %
Minerální soli2,2 g5,7 g36,2 %94,9 %
Sacharidy10,3 g27,2 g4,5 %11,8 %
Vláknina0,7 g1,8 g2,8 %7,4 %
Cukr0,8 g2,2 g0,9 %2,5 %
Vápník75,0 mg197,0 mg7,5 %19,7 %
Železo1,7 mg4,4 mg9,3 %24,5 %
Hořčík24,0 mg62,9 mg6,0 %15,7 %
Fosfor222,6 mg584,4 mg22,3 %58,4 %
Draslík409,7 mg1 075,5 mg8,7 %22,9 %
Sodík371,8 mg975,9 mg15,5 %40,7 %
Zinek1,5 mg4,0 mg10,3 %26,9 %
Měď0,1 mg0,3 mg5,7 %14,9 %
Mangan0,1 mg0,4 mg7,2 %18,8 %
Selen42,6 µg111,9 µg60,9 %159,8 %
Vitamin C19,5 mg51,3 mg32,6 %85,5 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg8,2 %21,7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,5 mg1,2 mg27,6 %72,5 %
Vitamin B3 (niacin)0,7 mg1,8 mg3,5 %9,1 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)2,5 mg6,5 mg24,7 %64,8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,4 mg8,4 %22,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)59,0 µg154,9 µg14,7 %38,7 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)59,0 µg154,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)59,0 µg154,9 µg
Choline210,4 mg552,3 mg
Vitamín B121,0 µg2,7 µg17,3 %45,5 %
Vitamín A422,1 MJ1 107,9 MJ8,4 %22,2 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)54,7 µg143,5 µg22,0 %57,6 %
Vitamín A1 (retinol)39,8 µg104,4 µg
Beta-karoten3,3 µg8,6 µg
Beta-cryptoxanthin4,6 µg12,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin5,8 µg15,2 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,0 mg2,7 mg9,1 %23,9 %
Vitamín D0,1 µg0,2 µg1,3 %3,3 %
Vitamín D2,5 MJ6,6 MJ0,6 %1,7 %
Vitamín K (fylochinon)2,3 µg6,1 µg2,9 %7,6 %
Nasycené mastné kyseliny4,3 g11,3 g21,5 %56,4 %
Mononenasycené mastné kyseliny6,9 g18,1 g
Polynenasycené mastné kyseliny3,0 g8,0 g
Cholesterol383,9 mg1 007,7 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Filip, zítra Valdemar