Recept online: Salát Maroko: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Saláty : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :

Salát Maroko

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda87,1 g202,0 g
Energetická hodnota64,0 kcal148,4 kcal3,2 %7,4 %
Energetická hodnota268 kJ622 kJ4 %8 %
Bílkoviny1,2 g2,9 g2,8 %6,4 %
Tuk4,1 g9,5 g5,8 %13,5 %
Minerální soli0,8 g1,8 g13,2 %30,7 %
Sacharidy6,8 g15,7 g2,9 %6,8 %
Vláknina1,8 g4,1 g7,3 %17,0 %
Cukr1,7 g3,9 g1,9 %4,3 %
Vápník22,2 mg51,4 mg2,2 %5,1 %
Železo0,7 mg1,5 mg3,7 %8,6 %
Hořčík17,7 mg41,0 mg4,4 %10,2 %
Fosfor27,3 mg63,3 mg2,7 %6,3 %
Draslík183,1 mg424,8 mg3,9 %9,0 %
Sodík130,4 mg302,5 mg5,4 %12,6 %
Zinek0,3 mg0,6 mg1,8 %4,3 %
Měď0,1 mg0,2 mg3,3 %7,6 %
Mangan0,2 mg0,5 mg11,4 %26,4 %
Selen0,2 µg0,5 µg0,3 %0,7 %
Vitamin C9,6 mg22,3 mg16,0 %37,2 %
Vitamin B1 (tiamin)0,0 mg0,1 mg2,5 %5,8 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,0 mg0,1 mg2,0 %4,7 %
Vitamin B3 (niacin)0,5 mg1,2 mg2,5 %5,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,2 mg0,4 mg1,9 %4,5 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,2 mg3,3 %7,6 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)16,8 µg38,9 µg4,2 %9,7 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)16,8 µg38,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)16,8 µg38,9 µg
Choline6,0 mg13,8 mg
Vitamín A569,0 MJ1 320,1 MJ11,4 %26,4 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)28,5 µg66,1 µg11,4 %26,5 %
Alfa-karoten42,7 µg99,2 µg
Beta-karoten216,6 µg502,5 µg
Beta-cryptoxanthin9,2 µg21,3 µg
Lycopene (červená carotenoid)998,2 µg2 315,7 µg
Lutein + zeazanthin94,6 µg219,5 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,8 mg1,8 mg6,9 %15,9 %
Vitamín K (fylochinon)20,0 µg46,3 µg25,0 %57,9 %
Nasycené mastné kyseliny0,6 g1,3 g2,9 %6,7 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,9 g6,6 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,5 g1,1 g
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Michaela, zítra Vendelín