Recept online: Sardinkové misky: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Francouzská kuchyně : Jednoduchý :

Sardinkové misky

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda81,9 g303,5 g
Energetická hodnota87,2 kcal323,1 kcal4,4 %16,2 %
Energetická hodnota365 kJ1353 kJ5 %17 %
Bílkoviny8,1 g29,9 g17,9 %66,5 %
Tuk4,9 g18,3 g7,1 %26,2 %
Minerální soli1,7 g6,3 g28,2 %104,6 %
Sacharidy3,1 g11,5 g1,3 %5,0 %
Vláknina0,9 g3,4 g3,8 %14,1 %
Cukr0,9 g3,4 g1,0 %3,8 %
Vápník120,1 mg445,0 mg12,0 %44,5 %
Železo1,3 mg4,7 mg7,1 %26,2 %
Hořčík27,3 mg101,0 mg6,8 %25,3 %
Fosfor176,1 mg652,4 mg17,6 %65,2 %
Draslík356,9 mg1 322,1 mg7,6 %28,1 %
Sodík217,9 mg807,2 mg9,1 %33,6 %
Zinek0,7 mg2,7 mg4,9 %18,0 %
Měď0,1 mg0,4 mg5,7 %21,1 %
Mangan0,2 mg0,7 mg9,0 %33,4 %
Selen14,6 µg54,1 µg20,9 %77,3 %
Vitamin C18,1 mg66,9 mg30,1 %111,5 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg3,6 %13,3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,3 mg5,0 %18,6 %
Vitamin B3 (niacin)1,9 mg7,0 mg9,4 %34,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,3 mg3,5 %12,8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,5 mg7,2 %26,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)17,8 µg65,8 µg4,4 %16,5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)17,8 µg65,8 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)17,8 µg65,8 µg
Choline23,0 mg85,2 mg
Vitamín B122,4 µg8,9 µg40,2 %149,0 %
Vitamín A605,8 MJ2 244,5 MJ12,1 %44,9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)37,8 µg139,9 µg15,2 %56,2 %
Vitamín A1 (retinol)8,6 µg32,0 µg
Alfa-karoten32,7 µg121,2 µg
Beta-karoten230,3 µg853,3 µg
Beta-cryptoxanthin0,1 µg0,2 µg
Lycopene (červená carotenoid)833,4 µg3 087,6 µg
Lutein + zeazanthin50,8 µg188,4 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,0 mg3,6 mg8,4 %31,2 %
Vitamín D1,3 µg4,8 µg25,9 %96,0 %
Vitamín D52,1 MJ193,0 MJ13,0 %48,3 %
Vitamín K (fylochinon)11,4 µg42,1 µg14,2 %52,7 %
Nasycené mastné kyseliny0,7 g2,5 g3,4 %12,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,3 g8,3 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,7 g6,1 g
Cholesterol38,3 mg142,0 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Doubravka, zítra Ilona