Recept online: Šátečky z listového těsta se špenátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :

Šátečky z listového těsta se špenátem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda50,1 g97,5 g
Energetická hodnota324,5 kcal631,9 kcal16,2 %31,6 %
Energetická hodnota1358 kJ2645 kJ17 %32 %
Bílkoviny6,6 g12,8 g14,7 %28,5 %
Tuk27,6 g53,8 g39,5 %76,8 %
Minerální soli1,9 g3,7 g31,5 %61,2 %
Sacharidy13,8 g26,9 g6,0 %11,7 %
Vláknina1,3 g2,6 g5,5 %10,8 %
Cukr0,6 g1,1 g0,6 %1,3 %
Vápník137,4 mg267,5 mg13,7 %26,8 %
Železo1,3 mg2,5 mg7,3 %14,1 %
Hořčík27,2 mg52,9 mg6,8 %13,2 %
Fosfor93,9 mg182,8 mg9,4 %18,3 %
Draslík166,1 mg323,4 mg3,5 %6,9 %
Sodík459,8 mg895,4 mg19,2 %37,3 %
Zinek0,7 mg1,4 mg4,6 %9,0 %
Měď0,1 mg0,2 mg4,1 %8,1 %
Mangan0,2 mg0,5 mg12,0 %23,3 %
Selen9,0 µg17,5 µg12,9 %25,0 %
Vitamin C2,8 mg5,4 mg4,6 %8,9 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg8,8 %17,1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,3 mg10,6 %20,6 %
Vitamin B3 (niacin)1,5 mg2,8 mg7,3 %14,1 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg0,7 mg3,4 %6,6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,1 mg3,6 %7,1 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)65,1 µg126,8 µg16,3 %31,7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)11,8 µg23,0 µg5,9 %11,5 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)53,3 µg103,8 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)73,3 µg142,8 µg
Choline7,3 mg14,3 mg
Vitamín B120,2 µg0,4 µg3,3 %6,4 %
Vitamín A962,9 MJ1 875,2 MJ19,3 %37,5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)161,9 µg315,4 µg65,0 %126,7 %
Vitamín A1 (retinol)136,6 µg266,0 µg
Beta-karoten36,7 µg71,5 µg
Beta-cryptoxanthin0,1 µg0,2 µg
Lutein + zeazanthin10,3 µg20,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,5 mg1,1 mg4,7 %9,2 %
Vitamín D0,3 µg0,6 µg6,2 %12,1 %
Vitamín D12,7 MJ24,8 MJ3,2 %6,2 %
Vitamín K (fylochinon)5,7 µg11,1 µg7,1 %13,9 %
Nasycené mastné kyseliny12,4 g24,1 g62,0 %120,7 %
Mononenasycené mastné kyseliny7,2 g14,0 g
Polynenasycené mastné kyseliny6,3 g12,3 g
Cholesterol44,9 mg87,4 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Simona, zítra Lucie