Recept online: Smažené řízky z telecího masa: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Masové pokrmy : Evropská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Smažené řízky z telecího masa

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda50,3 g95,7 g
Energetická hodnota281,8 kcal536,2 kcal14,1 %26,8 %
Energetická hodnota1180 kJ2244 kJ15 %27 %
Bílkoviny11,5 g21,9 g25,5 %48,6 %
Tuk19,1 g36,4 g27,3 %52,0 %
Minerální soli2,2 g4,3 g37,3 %71,0 %
Sacharidy16,7 g31,7 g7,2 %13,8 %
Vláknina1,9 g3,6 g7,9 %15,0 %
Cukr1,7 g3,2 g1,9 %3,5 %
Vápník89,5 mg170,3 mg8,9 %17,0 %
Železo3,0 mg5,7 mg16,8 %31,9 %
Hořčík29,3 mg55,8 mg7,3 %13,9 %
Fosfor223,4 mg425,1 mg22,3 %42,5 %
Draslík327,3 mg622,7 mg7,0 %13,2 %
Sodík404,7 mg769,9 mg16,9 %32,1 %
Zinek1,2 mg2,3 mg8,2 %15,6 %
Měď0,2 mg0,4 mg10,1 %19,2 %
Mangan0,5 mg1,0 mg25,4 %48,3 %
Selen19,3 µg36,8 µg27,6 %52,6 %
Vitamin C15,4 mg29,3 mg25,7 %48,8 %
Vitamin B1 (tiamin)0,3 mg0,5 mg17,2 %32,7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,4 mg0,7 mg22,6 %43,0 %
Vitamin B3 (niacin)3,7 mg7,1 mg18,7 %35,6 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)2,1 mg4,0 mg20,9 %39,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,4 mg11,0 %20,9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)37,3 µg70,9 µg9,3 %17,7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)14,0 µg26,7 µg7,0 %13,3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)23,3 µg44,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)47,0 µg89,4 µg
Choline55,2 mg105,1 mg
Vitamín B126,7 µg12,8 µg111,7 %212,5 %
Vitamín A337,0 MJ641,1 MJ6,7 %12,8 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)78,6 µg149,6 µg31,6 %60,1 %
Vitamín A1 (retinol)74,1 µg141,0 µg
Alfa-karoten0,6 µg1,2 µg
Beta-karoten52,2 µg99,3 µg
Beta-cryptoxanthin2,8 µg5,3 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin78,0 µg148,3 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)2,0 mg3,8 mg17,3 %32,9 %
Vitamín D0,1 µg0,3 µg2,8 %5,4 %
Vitamín D5,8 MJ11,0 MJ1,4 %2,7 %
Vitamín K (fylochinon)45,3 µg86,3 µg56,7 %107,8 %
Nasycené mastné kyseliny7,3 g13,8 g36,3 %69,0 %
Mononenasycené mastné kyseliny5,8 g11,1 g
Polynenasycené mastné kyseliny3,1 g6,0 g
Cholesterol943,4 mg1 794,9 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Valdemar, zítra Vilém