Recept online: Steaky z vepřového masa na pepři: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Masové pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Steaky z vepřového masa na pepři

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda74,7 g260,9 g
Energetická hodnota136,9 kcal478,5 kcal6,8 %23,9 %
Energetická hodnota573 kJ2003 kJ7 %24 %
Bílkoviny8,6 g30,1 g19,1 %66,9 %
Tuk8,2 g28,5 g11,6 %40,7 %
Minerální soli0,9 g3,1 g14,7 %51,4 %
Sacharidy8,0 g27,9 g3,5 %12,1 %
Vláknina0,9 g3,2 g3,8 %13,3 %
Cukr3,8 g13,1 g4,2 %14,6 %
Vápník30,4 mg106,2 mg3,0 %10,6 %
Železo1,2 mg4,4 mg6,9 %24,3 %
Hořčík15,7 mg55,0 mg3,9 %13,7 %
Fosfor93,6 mg327,1 mg9,4 %32,7 %
Draslík242,2 mg846,3 mg5,2 %18,0 %
Sodík62,0 mg216,5 mg2,6 %9,0 %
Zinek1,2 mg4,3 mg8,3 %28,9 %
Měď0,1 mg0,2 mg3,2 %11,1 %
Mangan0,3 mg1,1 mg15,9 %55,7 %
Selen9,5 µg33,1 µg13,5 %47,2 %
Vitamin C1,8 mg6,1 mg2,9 %10,2 %
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg0,8 mg14,4 %50,2 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,7 mg11,3 %39,6 %
Vitamin B3 (niacin)2,7 mg9,4 mg13,4 %46,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,2 mg3,3 %11,6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,8 mg12,1 %42,2 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)2,8 µg9,6 µg0,7 %2,4 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)2,8 µg9,6 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)2,8 µg9,6 µg
Choline29,7 mg103,8 mg
Vitamín B120,3 µg1,0 µg4,6 %16,0 %
Vitamín A162,2 MJ566,9 MJ3,2 %11,3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)30,9 µg108,1 µg12,4 %43,4 %
Vitamín A1 (retinol)27,5 µg96,0 µg
Alfa-karoten0,2 µg0,8 µg
Beta-karoten23,9 µg83,6 µg
Beta-cryptoxanthin1,2 µg4,3 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,2 µg0,5 µg
Lutein + zeazanthin21,8 µg76,1 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,9 mg3,3 mg8,1 %28,4 %
Vitamín D0,1 µg0,2 µg1,2 %4,1 %
Vitamín D2,4 MJ8,4 MJ0,6 %2,1 %
Vitamín K (fylochinon)7,9 µg27,5 µg9,8 %34,4 %
Nasycené mastné kyseliny2,8 g9,7 g13,9 %48,5 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,1 g14,2 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,9 g3,3 g
Cholesterol31,8 mg111,3 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Miloš, zítra Zora