Recept online: Zapečená rýže s treskou a špenátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Zapečená rýže s treskou a špenátem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda75,8 g336,7 g
Energetická hodnota107,8 kcal478,9 kcal5,4 %23,9 %
Energetická hodnota452 kJ2005 kJ6 %24 %
Bílkoviny10,5 g46,5 g23,2 %103,2 %
Tuk3,8 g16,9 g5,4 %24,2 %
Minerální soli1,8 g7,8 g29,4 %130,5 %
Sacharidy8,4 g37,5 g3,7 %16,3 %
Vláknina1,6 g7,2 g6,8 %30,0 %
Cukr1,6 g7,2 g1,8 %8,0 %
Vápník130,5 mg579,9 mg13,1 %58,0 %
Železo1,5 mg6,6 mg8,2 %36,6 %
Hořčík54,8 mg243,4 mg13,7 %60,8 %
Fosfor149,1 mg662,4 mg14,9 %66,2 %
Draslík320,0 mg1 421,5 mg6,8 %30,2 %
Sodík207,3 mg920,8 mg8,6 %38,4 %
Zinek0,8 mg3,4 mg5,1 %22,5 %
Měď0,1 mg0,4 mg4,4 %19,7 %
Mangan0,6 mg2,8 mg31,6 %140,4 %
Selen15,3 µg68,1 µg21,9 %97,2 %
Vitamin C4,1 mg18,2 mg6,8 %30,4 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,3 mg4,8 %21,3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,9 mg11,3 %50,4 %
Vitamin B3 (niacin)2,0 mg8,9 mg10,0 %44,5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,4 mg1,6 mg3,6 %15,8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg1,0 mg10,8 %47,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)53,1 µg235,9 µg13,3 %59,0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)53,1 µg235,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)53,1 µg235,9 µg
Choline36,9 mg164,1 mg
Vitamín B120,6 µg2,6 µg9,7 %42,9 %
Vitamín A3 429,2 MJ15 234,1 MJ68,6 %304,7 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)191,6 µg851,3 µg77,0 %341,9 %
Vitamín A1 (retinol)24,1 µg107,1 µg
Alfa-karoten0,3 µg1,5 µg
Beta-karoten2 008,7 µg8 923,6 µg
Beta-cryptoxanthin0,2 µg1,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin3 609,6 µg16 035,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,4 mg6,1 mg12,0 %53,3 %
Vitamín D0,2 µg1,1 µg4,8 %21,4 %
Vitamín D9,9 MJ44,1 MJ2,5 %11,0 %
Vitamín K (fylochinon)132,7 µg589,7 µg165,9 %737,2 %
Nasycené mastné kyseliny1,7 g7,6 g8,6 %38,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny1,3 g5,6 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,4 g2,0 g
Cholesterol26,0 mg115,7 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Josef, zítra Světlana