Recept online: Zapékaná růžičková kapusta: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Zeleninové pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Zapékaná růžičková kapusta

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda71,4 g323,5 g
Energetická hodnota155,7 kcal705,3 kcal7,8 %35,3 %
Energetická hodnota652 kJ2952 kJ8 %36 %
Bílkoviny6,9 g31,5 g15,4 %69,9 %
Tuk11,2 g50,6 g15,9 %72,2 %
Minerální soli2,1 g9,5 g34,8 %157,9 %
Sacharidy8,4 g37,9 g3,6 %16,5 %
Vláknina2,2 g10,1 g9,3 %42,2 %
Cukr3,3 g14,8 g3,6 %16,4 %
Vápník127,6 mg577,9 mg12,8 %57,8 %
Železo1,1 mg4,8 mg5,9 %26,5 %
Hořčík20,6 mg93,4 mg5,2 %23,4 %
Fosfor144,2 mg653,4 mg14,4 %65,3 %
Draslík293,3 mg1 328,8 mg6,2 %28,3 %
Sodík389,7 mg1 765,2 mg16,2 %73,6 %
Zinek1,0 mg4,4 mg6,5 %29,4 %
Měď0,1 mg0,3 mg3,0 %13,4 %
Mangan0,2 mg1,0 mg10,9 %49,4 %
Selen6,9 µg31,4 µg9,9 %44,9 %
Vitamin C47,1 mg213,3 mg78,5 %355,6 %
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg0,7 mg10,3 %46,6 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,7 mg8,6 %39,0 %
Vitamin B3 (niacin)0,8 mg3,8 mg4,2 %18,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,5 mg3,4 %15,3 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,8 mg8,4 %38,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)37,8 µg171,1 µg9,4 %42,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)0,2 µg1,1 µg0,1 %0,6 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)37,5 µg170,0 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)37,9 µg171,9 µg
Choline25,8 mg116,7 mg
Vitamín B120,3 µg1,4 µg5,2 %23,4 %
Vitamín A633,1 MJ2 867,8 MJ12,7 %57,4 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)82,3 µg373,0 µg33,1 %149,8 %
Vitamín A1 (retinol)60,5 µg274,2 µg
Alfa-karoten3,3 µg15,0 µg
Beta-karoten257,4 µg1 166,1 µg
Beta-cryptoxanthin0,5 µg2,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,1 µg
Lutein + zeazanthin883,1 µg4 000,3 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,0 mg4,3 mg8,3 %37,5 %
Vitamín D0,3 µg1,2 µg5,3 %23,9 %
Vitamín D10,4 MJ47,1 MJ2,6 %11,8 %
Vitamín K (fylochinon)98,9 µg448,1 µg123,6 %560,1 %
Nasycené mastné kyseliny5,3 g24,1 g26,6 %120,5 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,3 g19,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,8 g3,8 g
Cholesterol28,3 mg128,0 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online
Copyright (c) 2018 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Julie, zítra Dana