Recept online: Zapékané brambory se smetanou a žampiony: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :

Zapékané brambory se smetanou a žampiony

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda68,8 g269,3 g
Energetická hodnota144,7 kcal566,3 kcal7,2 %28,3 %
Energetická hodnota606 kJ2370 kJ8 %29 %
Bílkoviny4,5 g17,8 g10,1 %39,5 %
Tuk6,8 g26,6 g9,7 %38,0 %
Minerální soli1,5 g6,0 g25,5 %99,6 %
Sacharidy18,3 g71,5 g7,9 %31,1 %
Vláknina2,9 g11,4 g12,2 %47,7 %
Cukr2,6 g10,3 g2,9 %11,5 %
Vápník86,3 mg337,8 mg8,6 %33,8 %
Železo1,4 mg5,3 mg7,6 %29,6 %
Hořčík38,2 mg149,6 mg9,6 %37,4 %
Fosfor104,0 mg406,7 mg10,4 %40,7 %
Draslík401,0 mg1 569,0 mg8,5 %33,4 %
Sodík211,2 mg826,4 mg8,8 %34,4 %
Zinek0,7 mg2,8 mg4,7 %18,4 %
Měď0,1 mg0,5 mg6,5 %25,3 %
Mangan0,6 mg2,2 mg27,8 %108,9 %
Selen5,4 µg21,2 µg7,8 %30,3 %
Vitamin C13,4 mg52,3 mg22,3 %87,1 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,2 mg4,1 %16,0 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,9 mg13,3 %52,1 %
Vitamin B3 (niacin)2,1 mg8,1 mg10,4 %40,5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,6 mg2,3 mg5,8 %22,8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,9 mg11,4 %44,6 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)17,7 µg69,4 µg4,4 %17,3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)17,7 µg69,4 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)17,7 µg69,4 µg
Choline23,4 mg91,6 mg
Vitamín B120,1 µg0,3 µg1,2 %4,8 %
Vitamín A273,4 MJ1 069,6 MJ5,5 %21,4 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)45,6 µg178,3 µg18,3 %71,6 %
Vitamín A1 (retinol)38,5 µg150,5 µg
Alfa-karoten7,8 µg30,6 µg
Beta-karoten82,5 µg322,8 µg
Beta-cryptoxanthin1,2 µg4,6 µg
Lycopene (červená carotenoid)2,0 µg7,6 µg
Lutein + zeazanthin126,5 µg495,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,6 mg2,2 mg4,8 %18,9 %
Vitamín D0,2 µg0,8 µg4,2 %16,5 %
Vitamín D8,5 MJ33,1 MJ2,1 %8,3 %
Vitamín K (fylochinon)60,3 µg235,8 µg75,3 %294,7 %
Nasycené mastné kyseliny3,5 g13,8 g17,7 %69,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny1,9 g7,6 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,8 g3,2 g
Cholesterol14,2 mg55,7 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Taťána, zítra Arnošt