Recept online: Zeleninová směs s houbami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Česká kuchyně : Velmi jednoduchý :

Zeleninová směs s houbami

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda73,0 g120,3 g
Energetická hodnota113,2 kcal186,6 kcal5,7 %9,3 %
Energetická hodnota474 kJ781 kJ6 %10 %
Bílkoviny4,0 g6,7 g9,0 %14,8 %
Tuk6,5 g10,7 g9,2 %15,2 %
Minerální soli2,2 g3,6 g36,3 %59,8 %
Sacharidy14,3 g23,5 g6,2 %10,2 %
Vláknina5,5 g9,1 g23,0 %37,9 %
Cukr4,1 g6,8 g4,6 %7,5 %
Vápník55,5 mg91,4 mg5,5 %9,1 %
Železo2,2 mg3,6 mg12,3 %20,3 %
Hořčík50,7 mg83,5 mg12,7 %20,9 %
Fosfor134,1 mg220,9 mg13,4 %22,1 %
Draslík527,7 mg869,4 mg11,2 %18,5 %
Sodík289,3 mg476,6 mg12,1 %19,9 %
Zinek1,1 mg1,9 mg7,6 %12,4 %
Měď0,2 mg0,3 mg9,1 %15,0 %
Mangan0,5 mg0,8 mg24,4 %40,1 %
Selen3,3 µg5,4 µg4,7 %7,8 %
Vitamin C20,7 mg34,0 mg34,4 %56,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,1 mg4,5 %7,4 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,4 mg12,9 %21,2 %
Vitamin B3 (niacin)2,7 mg4,5 mg13,6 %22,3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,7 mg1,2 mg7,2 %11,9 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,6 mg0,9 mg28,0 %46,1 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)25,1 µg41,4 µg6,3 %10,3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)25,1 µg41,4 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)25,1 µg41,4 µg
Choline9,8 mg16,1 mg
Vitamín A3 336,6 MJ5 497,1 MJ66,7 %109,9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)167,1 µg275,3 µg67,1 %110,5 %
Alfa-karoten222,0 µg365,8 µg
Beta-karoten1 593,9 µg2 625,9 µg
Beta-cryptoxanthin371,2 µg611,5 µg
Lycopene (červená carotenoid)2,2 µg3,7 µg
Lutein + zeazanthin33,8 µg55,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)4,6 mg7,6 mg39,9 %65,7 %
Vitamín D0,2 µg0,3 µg3,8 %6,3 %
Vitamín D7,6 MJ12,5 MJ1,9 %3,1 %
Vitamín K (fylochinon)12,8 µg21,1 µg16,0 %26,4 %
Nasycené mastné kyseliny0,8 g1,4 g4,2 %6,9 %
Mononenasycené mastné kyseliny3,4 g5,5 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,6 g2,6 g
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Miloš, zítra Zora