Recept online: Zeleninový koláč s lososem : podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Francouzská kuchyně : Náročnější :

Zeleninový koláč s lososem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda62,0 g302,0 g
Energetická hodnota206,7 kcal1 007,8 kcal10,3 %50,4 %
Energetická hodnota866 kJ4218 kJ11 %51 %
Bílkoviny9,4 g45,9 g20,9 %102,1 %
Tuk12,8 g62,5 g18,3 %89,3 %
Minerální soli1,4 g6,7 g22,9 %111,8 %
Sacharidy14,0 g68,2 g6,1 %29,7 %
Vláknina1,2 g5,7 g4,9 %23,8 %
Cukr1,1 g5,2 g1,2 %5,8 %
Vápník74,0 mg360,6 mg7,4 %36,1 %
Železo1,3 mg6,2 mg7,1 %34,4 %
Hořčík25,4 mg124,0 mg6,4 %31,0 %
Fosfor115,1 mg560,9 mg11,5 %56,1 %
Draslík239,2 mg1 166,2 mg5,1 %24,8 %
Sodík141,4 mg689,2 mg5,9 %28,7 %
Zinek0,7 mg3,3 mg4,5 %21,7 %
Měď0,1 mg0,6 mg6,6 %32,2 %
Mangan0,2 mg1,1 mg11,0 %53,5 %
Selen22,5 µg109,8 µg32,2 %156,8 %
Vitamin C2,7 mg13,3 mg4,5 %22,1 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,5 mg7,4 %36,1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg1,3 mg15,2 %74,0 %
Vitamin B3 (niacin)1,7 mg8,3 mg8,5 %41,3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,0 mg5,0 mg10,3 %50,4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg1,0 mg9,8 %47,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)59,4 µg289,7 µg14,9 %72,4 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)59,4 µg289,7 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)59,4 µg289,7 µg
Choline63,3 mg308,7 mg
Vitamín B120,8 µg4,0 µg13,6 %66,2 %
Vitamín A749,8 MJ3 655,3 MJ15,0 %73,1 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)105,1 µg512,6 µg42,2 %205,9 %
Vitamín A1 (retinol)81,0 µg395,1 µg
Alfa-karoten0,9 µg4,5 µg
Beta-karoten108,4 µg528,6 µg
Beta-cryptoxanthin1,2 µg6,1 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin170,9 µg832,9 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,6 mg3,1 mg5,5 %26,6 %
Vitamín D0,1 µg0,7 µg2,9 %14,3 %
Vitamín D6,1 MJ29,6 MJ1,5 %7,4 %
Vitamín K (fylochinon)7,4 µg36,0 µg9,2 %45,0 %
Nasycené mastné kyseliny6,3 g30,5 g31,3 %152,5 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,0 g19,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,5 g7,3 g
Cholesterol132,8 mg647,3 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Vratislav, zítra Julie