Okoun: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Okoun

Sekce: Ryby a měkkýše
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Okoun

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Okoun

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda79.22 g
Energetická hodnota92 kcal4.6 %
Energetická hodnota386 kJ0.0 %
Bílkoviny19.38 g43.1 %
Tuk1.02 g1.5 %
Minerální soli1.17 g19.5 %
Vápník27 mg2.7 %
Železo0.89 mg4.9 %
Hořčík31 mg7.8 %
Fosfor162 mg16.2 %
Draslík483 mg10.3 %
Sodík53 mg2.2 %
Zinek0.48 mg3.2 %
Měď0.02 mg1.0 %
Mangan0.014 mg0.7 %
Selen36.5 µg52.1 %
Vitamin B1 (tiamin)0.07 mg4.7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.005 mg0.3 %
Vitamin B3 (niacin)0.313 mg1.6 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.75 mg7.5 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.3 mg15.0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)9 µg2.3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)9 µg
Vitamín B120.6 µg10.0 %
Vitamín A143 MJ2.9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)43 µg17.3 %
Vitamín A1 (retinol)43 µg
Nasycené mastné kyseliny0.233 g1.2 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.202 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.321 g
Cholesterol37 mg
Poměrná hmotnost259 g řízek
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Pod těmito kritérii nebyl nalezen žádný recept...

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Taťána, zítra Arnošt