Ryba: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Ryba

Sekce: Ryby a měkkýše
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Ryba

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Ryba

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda53.08 g
Energetická hodnota249 kcal12.5 %
Energetická hodnota1043 kJ0.0 %
Bílkoviny11.04 g24.5 %
Tuk13.25 g18.9 %
Minerální soli1.46 g24.3 %
Sacharidy21.18 g9.2 %
Vláknina1.4 g5.8 %
Cukr2.5 g2.8 %
Vápník26 mg2.6 %
Železo1.01 mg5.6 %
Hořčík28 mg7.0 %
Fosfor182 mg18.2 %
Draslík216 mg4.6 %
Sodík421 mg17.5 %
Zinek0.48 mg3.2 %
Měď0.062 mg3.1 %
Mangan0.212 mg10.6 %
Selen16.5 µg23.6 %
Vitamin B1 (tiamin)0.15 mg10.0 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.117 mg6.9 %
Vitamin B3 (niacin)1.6 mg8.0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.423 mg4.2 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.053 mg2.7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)32 µg8.0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)24 µg12.0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)49 µg
Choline35.7 mg
Vitamín B121.3 µg21.7 %
Vitamín A111 MJ2.2 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)32 µg12.9 %
Vitamín A1 (retinol)32 µg
Beta-karoten2 µg
Beta-cryptoxanthin1 µg
Lutein + zeazanthin43 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1.15 mg10.0 %
Vitamín D0.3 µg6.0 %
Vitamín D11 MJ2.8 %
Vitamín K (fylochinon)10.7 µg13.4 %
Nasycené mastné kyseliny2.758 g13.8 %
Mononenasycené mastné kyseliny4.21 g
Polynenasycené mastné kyseliny5.701 g
Cholesterol32 mg
Poměrná hmotnost57 g kousek
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Rybí salát s rajčaty  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Vratislav, zítra Julie