Tuřín: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Tuřín

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Tuřín

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Tuřín

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda91.02 g
Energetická hodnota22 kcal1.1 %
Energetická hodnota93 kJ0.0 %
Bílkoviny2.2 g4.9 %
Tuk0.13 g0.2 %
Minerální soli2.33 g38.8 %
Sacharidy4.33 g1.9 %
Vláknina3.7 g15.4 %
Cukr0.5 g0.6 %
Vápník117 mg11.7 %
Železo2.57 mg14.3 %
Hořčík70 mg17.5 %
Fosfor41 mg4.1 %
Draslík762 mg16.2 %
Sodík226 mg9.4 %
Zinek0.38 mg2.5 %
Měď0.191 mg9.6 %
Mangan0.391 mg19.6 %
Selen0.9 µg1.3 %
Vitamin C30 mg50.0 %
Vitamin B1 (tiamin)0.1 mg6.7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.22 mg12.9 %
Vitamin B3 (niacin)0.4 mg2.0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.25 mg2.5 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.106 mg5.3 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)15 µg3.8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)15 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)15 µg
Choline0.4 mg
Vitamín A6326 MJ126.5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)316 µg126.9 %
Alfa-karoten3 µg
Beta-karoten3794 µg
Lutein + zeazanthin1503 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1.5 mg13.0 %
Vitamín K (fylochinon)400 µg500.0 %
Nasycené mastné kyseliny0.02 g0.1 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.026 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.046 g
Poměrná hmotnost38 g šálek (250ml)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Celozrnná rýže se zeleninou a tofu   Zeleninová pánev s mandlemi a olivami   Francouzský hrnec  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Sabina, zítra Teodor