Dobijte si energii
1. dobíječ energie – chůze naboso
V chodidlech se nachází nervová zakončení, jejichž stimulace vám dodá energii. Nekonečným zdrojem energie je také země, proto kdykoliv můžete, choďte venku bosi. Vnímejte teplo, které proniká skrze vaše chodidla. Choďte naboso i doma.
2. dobíječ energie - zpěv
Zpívání vám vhání do krevního oběhu více kyslíku, uvolňuje napětí a zvedá náladu. Kdykoliv se budete cítit pod psa, vzpomeňte si na nějakou písničku (třeba z dětství) a zazpívejte si.
3. dobíječ energie - tanec
Tancem se hubne, zlepšuje metabolismus, ale především vám dobije baterky a odstraní negativní myšlenky. Pusťte si hudbu na maximální hlasitost a tancujte jako o život! Součástí tanečních párty bývá konzumace energetických nápojů, více se dozvíte zde...
4. dobíječ energie – pozitivní myšlení
Příčinou psychické únavy je také pesimismus a problémy, kterými se neustále zaobíráte. Naučte se myslet pozitivně nebo meditujte. Skvěle si pročistíte hlavu a budete se cítit jako znovuzrození. Na správnou vlnu se naladíte, pokud si vzpomenete na něco příjemného nebo se potěšíte malým dárečkem. Požíračem energie je starost, dobíječem radost.
5. dobíječ energie – správná strava
Pokud ve vaší stravě převládají tuky nebo cukry, nemůžete se divit, že jste neustále vyčerpaní. Přesedlejte na vyváženou stravu s dostatkem ovoce i zeleniny. Pokud ve stresu sáhnete po čokoládě, zastavte se. Proč ji nevyměnit za sladké kandované ovoce nebo podobnou zdravou variantu
6. dobíječ energie – správné dýchání
Jakmile na vás padne únava, otevřete okno a nadýchejte se čerstvého vzduchu. Pokud jste přepadlí venku, přesuňte svou pozornost na dýchání a okolní svět. Nadechujte se tolik, kolik vám vaše plíce dovolí, chvíli vzduch zadržte a pak nosem vydechněte. Při nádechu i výdechu se musí pohybovat nejen vaše hruď, ale i bříško!
Autor: Eliška
Diskuze: