Recept online: Kuskus s mandlemi a pečenými paprikami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Asijská kuchyně : Jednoduchý :

Kuskus s mandlemi a pečenými paprikami

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda48,8 g224,4 g
Energetická hodnota228,1 kcal1 048,2 kcal11,4 %52,4 %
Energetická hodnota955 kJ4387 kJ12 %53 %
Bílkoviny8,4 g38,7 g18,7 %86,1 %
Tuk8,1 g37,2 g11,6 %53,1 %
Minerální soli1,6 g7,5 g27,4 %125,7 %
Sacharidy32,9 g151,4 g14,3 %65,8 %
Vláknina3,6 g16,4 g14,9 %68,3 %
Cukr6,7 g30,6 g7,4 %34,0 %
Vápník83,9 mg385,5 mg8,4 %38,5 %
Železo1,7 mg7,7 mg9,4 %43,0 %
Hořčík47,3 mg217,4 mg11,8 %54,3 %
Fosfor132,6 mg609,3 mg13,3 %60,9 %
Draslík374,0 mg1 718,7 mg8,0 %36,6 %
Sodík384,3 mg1 765,7 mg16,0 %73,6 %
Zinek0,8 mg3,6 mg5,2 %24,0 %
Měď0,1 mg0,6 mg6,4 %29,4 %
Mangan0,4 mg1,7 mg18,5 %84,9 %
Selen8,3 µg38,1 µg11,8 %54,4 %
Vitamin C21,5 mg98,8 mg35,8 %164,7 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,6 mg8,8 %40,6 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,9 mg12,1 %55,5 %
Vitamin B3 (niacin)2,0 mg9,2 mg10,0 %45,8 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,2 mg2,6 %11,8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,3 mg1,3 mg13,8 %63,5 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)34,1 µg156,8 µg8,5 %39,2 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)34,1 µg156,8 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)34,1 µg156,8 µg
Choline40,2 mg184,8 mg
Vitamín B120,1 µg0,4 µg1,3 %6,0 %
Vitamín A1 562,9 MJ7 181,4 MJ31,3 %143,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)78,2 µg359,5 µg31,4 %144,4 %
Alfa-karoten102,5 µg470,8 µg
Beta-karoten739,9 µg3 399,7 µg
Beta-cryptoxanthin133,2 µg612,3 µg
Lycopene (červená carotenoid)5,8 µg26,5 µg
Lutein + zeazanthin623,2 µg2 863,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)2,2 mg10,0 mg18,9 %86,7 %
Vitamín K (fylochinon)28,8 µg132,3 µg36,0 %165,4 %
Nasycené mastné kyseliny1,5 g7,0 g7,6 %34,8 %
Mononenasycené mastné kyseliny4,1 g18,7 g
Polynenasycené mastné kyseliny2,0 g9,4 g
Cholesterol3,4 mg15,6 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Lýdie, zítra Radana