Recept online: Kuskus se zeleninou a krabím masem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Asijská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Kuskus se zeleninou a krabím masem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda51,5 g194,0 g
Energetická hodnota222,4 kcal837,9 kcal11,1 %41,9 %
Energetická hodnota931 kJ3507 kJ12 %42 %
Bílkoviny9,9 g37,3 g22,0 %83,0 %
Tuk8,4 g31,5 g11,9 %44,9 %
Minerální soli2,8 g10,6 g46,7 %176,1 %
Sacharidy27,4 g103,3 g11,9 %44,9 %
Vláknina4,1 g15,5 g17,2 %64,7 %
Cukr1,7 g6,2 g1,8 %6,9 %
Vápník66,3 mg250,0 mg6,6 %25,0 %
Železo1,7 mg6,2 mg9,2 %34,6 %
Hořčík36,8 mg138,6 mg9,2 %34,6 %
Fosfor169,5 mg638,6 mg17,0 %63,9 %
Draslík306,3 mg1 153,9 mg6,5 %24,6 %
Sodík545,5 mg2 055,1 mg22,7 %85,6 %
Zinek0,8 mg3,2 mg5,6 %21,3 %
Měď0,3 mg1,1 mg15,2 %57,4 %
Mangan0,6 mg2,2 mg29,3 %110,4 %
Selen1,8 µg6,7 µg2,5 %9,6 %
Vitamin C8,6 mg32,6 mg14,4 %54,3 %
Vitamin B1 (tiamin)0,3 mg1,2 mg21,5 %80,9 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg1,2 mg18,4 %69,4 %
Vitamin B3 (niacin)4,1 mg15,6 mg20,7 %78,0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,4 mg1,7 mg4,4 %16,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,4 mg1,5 mg19,3 %72,6 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)43,1 µg162,2 µg10,8 %40,6 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)43,1 µg162,2 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)43,1 µg162,2 µg
Choline28,6 mg107,7 mg
Vitamín B120,8 µg3,2 µg14,0 %52,9 %
Vitamín A237,9 MJ896,4 MJ4,8 %17,9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)30,0 µg113,1 µg12,1 %45,4 %
Vitamín A1 (retinol)21,9 µg82,4 µg
Alfa-karoten4,1 µg15,5 µg
Beta-karoten91,6 µg345,1 µg
Beta-cryptoxanthin10,9 µg41,0 µg
Lycopene (červená carotenoid)33,7 µg127,0 µg
Lutein + zeazanthin384,0 µg1 446,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,4 mg5,3 mg12,2 %45,8 %
Vitamín D0,0 µg0,2 µg1,0 %3,6 %
Vitamín D1,9 MJ7,3 MJ0,5 %1,8 %
Vitamín K (fylochinon)47,2 µg177,8 µg59,0 %222,3 %
Nasycené mastné kyseliny2,5 g9,5 g12,6 %47,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,9 g10,8 g
Polynenasycené mastné kyseliny2,4 g9,0 g
Cholesterol6,8 mg25,6 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Taťána, zítra Arnošt