Recept online: Losos se špenátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Rybí pokrmy : Ruská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Losos se špenátem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda79,0 g351,5 g
Energetická hodnota94,0 kcal418,0 kcal4,7 %20,9 %
Energetická hodnota394 kJ1750 kJ5 %21 %
Bílkoviny9,2 g41,1 g20,5 %91,2 %
Tuk4,9 g22,0 g7,1 %31,4 %
Minerální soli1,9 g8,4 g31,4 %139,8 %
Sacharidy3,8 g16,9 g1,7 %7,4 %
Vláknina1,4 g6,2 g5,8 %25,8 %
Cukr0,8 g3,6 g0,9 %4,0 %
Vápník53,5 mg237,9 mg5,3 %23,8 %
Železo1,5 mg6,7 mg8,4 %37,4 %
Hořčík39,9 mg177,6 mg10,0 %44,4 %
Fosfor105,7 mg470,1 mg10,6 %47,0 %
Draslík428,3 mg1 904,9 mg9,1 %40,5 %
Sodík108,9 mg484,5 mg4,5 %20,2 %
Zinek0,5 mg2,3 mg3,5 %15,5 %
Měď0,2 mg0,7 mg8,1 %36,1 %
Mangan0,3 mg1,5 mg16,6 %73,6 %
Selen15,5 µg68,8 µg22,1 %98,3 %
Vitamin C15,6 mg69,3 mg26,0 %115,4 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,6 mg8,7 %38,6 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg1,0 mg13,2 %58,6 %
Vitamin B3 (niacin)3,4 mg15,3 mg17,2 %76,5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,7 mg3,2 mg7,1 %31,5 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,4 mg1,8 mg20,7 %91,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)79,9 µg355,3 µg20,0 %88,8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)79,9 µg355,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)79,9 µg355,3 µg
Choline7,8 mg34,8 mg
Vitamín B121,3 µg5,6 µg20,9 %92,8 %
Vitamín A2 903,0 MJ12 911,3 MJ58,1 %258,2 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)154,9 µg689,1 µg62,2 %276,8 %
Vitamín A1 (retinol)11,7 µg51,9 µg
Alfa-karoten0,0 µg0,1 µg
Beta-karoten1 717,8 µg7 639,8 µg
Beta-cryptoxanthin1,2 µg5,2 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin3 686,3 µg16 394,9 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,9 mg4,2 mg8,1 %36,1 %
Vitamín D0,0 µg0,1 µg0,3 %1,4 %
Vitamín D0,6 MJ2,7 MJ0,2 %0,7 %
Vitamín K (fylochinon)183,4 µg815,5 µg229,2 %1 019,4 %
Nasycené mastné kyseliny1,1 g5,0 g5,6 %25,1 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,1 g9,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,3 g5,6 g
Cholesterol23,8 mg105,9 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Jitka, zítra Mikuláš