Všechny recepty : Rybí pokrmy : Ruská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Losos se špenátem

Nízkokalorický pokrm z grilovaného lososa s pikantně připraveným špenátem


Čas přípravy: 30 min
Počet porcí: 4 porce
Kalorie: 419 / 1 porce
Kalorie: 95 / 100 g
Zobrazit podrobné nutriční hodnoty :

Recept online: Losos se špenátem: Nízkokalorický pokrm z grilovaného lososa s pikantně připraveným špenátem


DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Losos se špenátem

Potřebujete potraviny:
Losos: 700 g
Špenát: 500 g (nakrájená nadrobno)
Cibule jarní: 8 ks (nakrájené na kolečka)
Citrónová šťáva: 4 polévkové lžíce
Citróny: 1 ks (nakrájený na kolečka)
Olej olivový: 2 polévkové lžíce
Česnek: 1 ks (stroužek utřený)
Máslo: 15 g
Hořčice: 1 kávová lžička
Sůl
Pepř

Potřebujete náčiní:
Gril
Pánev

Postup přípravy:
Krok 1: Lososa naporcujeme na 4 plátky, které posolíme, opepříme a lehce potřeme máslem.

Krok 2: Plátky lososa vložíme do grilu a grilujeme po obou stranách do zlatohněda.Poté vyjmeme a uchováme v teple.

Krok 3: Příprava špenátu:Na pánvi rozehřejeme olej a osmažíme cibulku a česnek.

Krok 4: Přidáme citronovou šťávu,hořčici a špenát a vše dusíme asi 8 minut.V závěru podle chuti osolíme.

Krok 5: Porce lososa ozdobíme plátky citronu a podáváme spolu se špenátem.

Vytisknout recept :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :






Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online
Copyright (c) 2017 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Vendelín, zítra Brigita