Recept online: Rizoto s houbami a pestem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :

Rizoto s houbami a pestem

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda12,8 g56,3 g
Energetická hodnota269,0 kcal1 185,4 kcal13,4 %59,3 %
Energetická hodnota1126 kJ4961 kJ14 %60 %
Bílkoviny8,0 g35,1 g17,7 %78,0 %
Tuk10,2 g45,1 g14,6 %64,5 %
Minerální soli1,2 g5,5 g20,7 %91,4 %
Sacharidy37,3 g164,4 g16,2 %71,5 %
Vláknina0,4 g1,9 g1,8 %7,9 %
Cukr6,2 g27,3 g6,9 %30,3 %
Vápník94,7 mg417,3 mg9,5 %41,7 %
Železo1,2 mg5,1 mg6,4 %28,3 %
Hořčík25,2 mg111,1 mg6,3 %27,8 %
Fosfor95,4 mg420,7 mg9,5 %42,1 %
Draslík155,1 mg683,8 mg3,3 %14,5 %
Sodík493,6 mg2 175,6 mg20,6 %90,7 %
Zinek0,3 mg1,5 mg2,3 %10,2 %
Měď0,0 mg0,2 mg2,2 %9,8 %
Mangan0,2 mg1,1 mg12,2 %53,9 %
Selen12,6 µg55,7 µg18,1 %79,6 %
Vitamin C0,9 mg3,9 mg1,5 %6,5 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,6 mg9,4 %41,5 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,2 mg0,8 mg10,4 %45,9 %
Vitamin B3 (niacin)1,6 mg7,1 mg8,1 %35,7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,1 mg2,6 %11,3 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,4 mg4,0 %17,8 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)48,9 µg215,6 µg12,2 %53,9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)37,9 µg167,3 µg19,0 %83,6 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)11,0 µg48,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)75,5 µg332,6 µg
Choline42,1 mg185,7 mg
Vitamín B120,2 µg0,7 µg2,6 %11,6 %
Vitamín A337,3 MJ1 486,8 MJ6,7 %29,7 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)52,2 µg229,9 µg20,9 %92,3 %
Vitamín A1 (retinol)42,4 µg186,7 µg
Alfa-karoten23,9 µg105,3 µg
Beta-karoten105,3 µg464,1 µg
Beta-cryptoxanthin0,4 µg1,7 µg
Lycopene (červená carotenoid)6,5 µg28,5 µg
Lutein + zeazanthin97,8 µg431,1 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,4 mg1,8 mg3,5 %15,5 %
Vitamín D0,1 µg0,4 µg1,9 %8,5 %
Vitamín D3,9 MJ17,3 MJ1,0 %4,3 %
Vitamín K (fylochinon)24,4 µg107,7 µg30,5 %134,6 %
Nasycené mastné kyseliny4,6 g20,2 g22,9 %101,0 %
Mononenasycené mastné kyseliny3,4 g14,9 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,8 g7,7 g
Cholesterol18,3 mg80,6 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Lýdie, zítra Radana