Recept online: Zapečený lilek: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :

Zapečený lilek

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda82,0 g477,4 g
Energetická hodnota93,6 kcal545,1 kcal4,7 %27,3 %
Energetická hodnota392 kJ2282 kJ5 %28 %
Bílkoviny5,2 g30,3 g11,6 %67,3 %
Tuk6,3 g36,5 g9,0 %52,2 %
Minerální soli1,4 g8,4 g23,9 %139,3 %
Sacharidy5,1 g29,7 g2,2 %12,9 %
Vláknina2,8 g16,1 g11,6 %67,3 %
Cukr1,9 g11,3 g2,2 %12,6 %
Vápník148,9 mg867,1 mg14,9 %86,7 %
Železo0,4 mg2,5 mg2,4 %13,7 %
Hořčík18,4 mg107,1 mg4,6 %26,8 %
Fosfor109,7 mg638,6 mg11,0 %63,9 %
Draslík212,4 mg1 236,6 mg4,5 %26,3 %
Sodík143,0 mg832,5 mg6,0 %34,7 %
Zinek0,7 mg4,1 mg4,7 %27,6 %
Měď0,1 mg0,5 mg4,2 %24,5 %
Mangan0,2 mg1,4 mg12,4 %72,2 %
Selen2,6 µg15,1 µg3,7 %21,6 %
Vitamin C3,9 mg22,7 mg6,5 %37,8 %
Vitamin B1 (tiamin)0,0 mg0,2 mg2,8 %16,0 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,5 mg4,9 %28,7 %
Vitamin B3 (niacin)0,6 mg3,3 mg2,8 %16,6 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg1,8 mg3,1 %18,2 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,6 mg4,8 %28,0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)22,8 µg132,9 µg5,7 %33,2 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)22,8 µg132,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)22,8 µg132,9 µg
Choline8,6 mg49,9 mg
Vitamín B120,2 µg1,1 µg3,1 %18,2 %
Vitamín A394,7 MJ2 298,4 MJ7,9 %46,0 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)53,4 µg310,6 µg21,4 %124,8 %
Vitamín A1 (retinol)40,7 µg236,7 µg
Beta-karoten154,8 µg901,2 µg
Beta-cryptoxanthin1,2 µg6,9 µg
Lutein + zeazanthin203,0 µg1 182,2 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,5 mg2,7 mg4,0 %23,1 %
Vitamín D0,1 µg0,5 µg1,9 %10,8 %
Vitamín D3,7 MJ21,6 MJ0,9 %5,4 %
Vitamín K (fylochinon)31,4 µg182,8 µg39,3 %228,6 %
Nasycené mastné kyseliny3,3 g19,0 g16,3 %95,0 %
Mononenasycené mastné kyseliny2,3 g13,2 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,4 g2,3 g
Cholesterol16,6 mg96,8 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Zora, zítra Ingrid