Recept online: Zapečený pórek se šunkou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Zeleninové pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Zapečený pórek se šunkou

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda60,4 g180,6 g
Energetická hodnota190,5 kcal569,7 kcal9,5 %28,5 %
Energetická hodnota798 kJ2385 kJ10 %29 %
Bílkoviny9,8 g29,2 g21,7 %64,9 %
Tuk13,4 g40,0 g19,1 %57,2 %
Minerální soli2,2 g6,6 g36,9 %110,4 %
Sacharidy8,2 g24,6 g3,6 %10,7 %
Vláknina0,8 g2,4 g3,4 %10,1 %
Cukr2,0 g6,0 g2,2 %6,6 %
Vápník208,6 mg623,7 mg20,9 %62,4 %
Železo1,2 mg3,6 mg6,7 %20,0 %
Hořčík23,8 mg71,3 mg6,0 %17,8 %
Fosfor191,6 mg572,8 mg19,2 %57,3 %
Draslík186,6 mg558,0 mg4,0 %11,9 %
Sodík445,5 mg1 332,0 mg18,6 %55,5 %
Zinek1,4 mg4,1 mg9,2 %27,4 %
Měď0,1 mg0,2 mg4,1 %12,2 %
Mangan0,2 mg0,7 mg11,0 %32,7 %
Selen11,9 µg35,6 µg17,0 %50,9 %
Vitamin C5,4 mg16,2 mg9,0 %27,0 %
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg0,5 mg11,0 %32,8 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,4 mg8,3 %24,8 %
Vitamin B3 (niacin)1,0 mg3,1 mg5,2 %15,7 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,5 mg1,4 mg4,6 %13,7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,6 mg9,6 %28,7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)35,1 µg104,9 µg8,8 %26,2 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)35,1 µg104,9 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)35,1 µg104,9 µg
Choline22,2 mg66,2 mg
Vitamín B120,8 µg2,2 µg12,5 %37,4 %
Vitamín A958,8 MJ2 866,9 MJ19,2 %57,3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)91,6 µg273,8 µg36,8 %109,9 %
Vitamín A1 (retinol)52,5 µg157,1 µg
Beta-karoten470,2 µg1 405,9 µg
Lutein + zeazanthin857,9 µg2 565,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,0 mg3,0 mg8,6 %25,8 %
Vitamín D0,4 µg1,1 µg7,2 %21,5 %
Vitamín D14,5 MJ43,4 MJ3,6 %10,9 %
Vitamín K (fylochinon)21,9 µg65,3 µg27,3 %81,7 %
Nasycené mastné kyseliny6,3 g18,9 g31,7 %94,7 %
Mononenasycené mastné kyseliny5,2 g15,5 g
Polynenasycené mastné kyseliny1,1 g3,2 g
Cholesterol33,7 mg100,8 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Soňa, zítra Taťána