Brokolice : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Brokolice

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Brokolice

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Brokolice

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda90.69 g
Energetická hodnota28 kcal1.4 %
Energetická hodnota118 kJ0.0 %
Bílkoviny2.98 g6.6 %
Tuk0.35 g0.5 %
Minerální soli0.92 g15.3 %
Sacharidy5.24 g2.3 %
Vápník48 mg4.8 %
Železo0.88 mg4.9 %
Hořčík25 mg6.3 %
Fosfor66 mg6.6 %
Draslík325 mg6.9 %
Sodík27 mg1.1 %
Zinek0.4 mg2.7 %
Měď0.045 mg2.3 %
Mangan0.229 mg11.5 %
Selen3 µg4.3 %
Vitamin C93.2 mg155.3 %
Vitamin B1 (tiamin)0.065 mg4.3 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.119 mg7.0 %
Vitamin B3 (niacin)0.638 mg3.2 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.535 mg5.4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.159 mg8.0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)71 µg17.8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)71 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)71 µg
Vitamín A3000 MJ60.0 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)150 µg60.2 %
Nasycené mastné kyseliny0.054 g0.3 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.024 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.167 g
Poměrná hmotnost71 g šálek (250ml)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Zapékané palačinky se sýrem a brokolicí   Milánské nudle   Zeleninová pánev s mandlemi a olivami  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Petr, zítra Svatopluk