Okurka : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Okurka

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Okurka

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Okurka

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda95.23 g
Energetická hodnota15 kcal0.8 %
Energetická hodnota63 kJ0.0 %
Bílkoviny0.65 g1.4 %
Tuk0.11 g0.2 %
Minerální soli0.38 g6.3 %
Sacharidy3.63 g1.6 %
Vláknina0.5 g2.1 %
Cukr1.67 g1.9 %
Vápník16 mg1.6 %
Železo0.28 mg1.6 %
Hořčík13 mg3.3 %
Fosfor24 mg2.4 %
Draslík147 mg3.1 %
Sodík2 mg0.1 %
Zinek0.2 mg1.3 %
Měď0.041 mg2.1 %
Mangan0.079 mg4.0 %
Selen0.3 µg0.4 %
Vitamin C2.8 mg4.7 %
Vitamin B1 (tiamin)0.027 mg1.8 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.033 mg1.9 %
Vitamin B3 (niacin)0.098 mg0.5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.259 mg2.6 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.04 mg2.0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)7 µg1.8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)7 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)7 µg
Choline6 mg
Vitamín A105 MJ2.1 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)5 µg2.0 %
Alfa-karoten11 µg
Beta-karoten45 µg
Beta-cryptoxanthin26 µg
Lutein + zeazanthin23 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.03 mg0.3 %
Vitamín K (fylochinon)16.4 µg20.5 %
Nasycené mastné kyseliny0.037 g0.2 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.005 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.032 g
Poměrná hmotnost52 g 1/2 šálku (125ml) plátky
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Letní okurkový salát s koprem   Rajský salát na řecký způsob   Pestrý salát s tuňákem   Grilovaný pstruh se smetanovou omáčkou   Salát Maroko   Řecké tzatziki   Ruský salát s lososem   Bramborový salát Delikates   Letní zeleninová polévka   Plněná rajčata   Vepřové řízky s hořčicí   Zapečené kuličky z mletého masa se smetanovou omáčkou   Telecí na salátu z čerstvé zeleniny  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Luboš, zítra Martina