Hrášek zelený : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Hrášek zelený

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Hrášek zelený

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Hrášek zelený

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda78.86 g
Energetická hodnota81 kcal4.1 %
Energetická hodnota339 kJ0.0 %
Bílkoviny5.42 g12.0 %
Tuk0.4 g0.6 %
Minerální soli0.87 g14.5 %
Sacharidy14.45 g6.3 %
Vláknina5.1 g21.3 %
Cukr5.67 g6.3 %
Vápník25 mg2.5 %
Železo1.47 mg8.2 %
Hořčík33 mg8.3 %
Fosfor108 mg10.8 %
Draslík244 mg5.2 %
Sodík5 mg0.2 %
Zinek1.24 mg8.3 %
Měď0.176 mg8.8 %
Mangan0.41 mg20.5 %
Selen1.8 µg2.6 %
Vitamin C40 mg66.7 %
Vitamin B1 (tiamin)0.266 mg17.7 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.132 mg7.8 %
Vitamin B3 (niacin)2.09 mg10.5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.104 mg1.0 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.169 mg8.5 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)65 µg16.3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)65 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)65 µg
Choline28.4 mg
Vitamín A765 MJ15.3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)38 µg15.3 %
Alfa-karoten21 µg
Beta-karoten449 µg
Lutein + zeazanthin2477 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.13 mg1.1 %
Vitamín K (fylochinon)24.8 µg31.0 %
Nasycené mastné kyseliny0.071 g0.4 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.035 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.187 g
Poměrná hmotnost145 g šálek (250ml)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Rýže na čínský způsob   Tortellini se smetanou, hráškem a slaninou   Milánské nudle   Rýže k masu   Celozrnná rýže se zeleninou a tofu   Tofu se smaženou zeleninou   Kuskus se zeleninou a krabím masem   Hovězí ragú   Krůtí játra s hráškem  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Havel, zítra Hedvika