Salát rukola : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Salát rukola

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Salát rukola

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Salát rukola

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda91.71 g
Energetická hodnota25 kcal1.3 %
Energetická hodnota105 kJ0.0 %
Bílkoviny2.58 g5.7 %
Tuk0.66 g0.9 %
Minerální soli1.4 g23.3 %
Sacharidy3.65 g1.6 %
Vláknina1.6 g6.7 %
Cukr2.05 g2.3 %
Vápník160 mg16.0 %
Železo1.46 mg8.1 %
Hořčík47 mg11.8 %
Fosfor52 mg5.2 %
Draslík369 mg7.9 %
Sodík27 mg1.1 %
Zinek0.47 mg3.1 %
Měď0.076 mg3.8 %
Mangan0.321 mg16.1 %
Selen0.3 µg0.4 %
Vitamin C15 mg25.0 %
Vitamin B1 (tiamin)0.044 mg2.9 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.086 mg5.1 %
Vitamin B3 (niacin)0.305 mg1.5 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.437 mg4.4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.073 mg3.7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)97 µg24.3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)97 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)97 µg
Choline15.3 mg
Vitamín A2373 MJ47.5 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)119 µg47.8 %
Beta-karoten1424 µg
Lutein + zeazanthin3555 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.43 mg3.7 %
Vitamín K (fylochinon)108.6 µg135.8 %
Nasycené mastné kyseliny0.086 g0.4 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.049 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.319 g
Poměrná hmotnost2 g list
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Rozpečené ciabatty s oblohou   Cibule zapékaná se smetanou a šunkou   Bramborová kaše s pórkem    Lasagne se špenátem a rukolou   Zapékaná krůtí prsa s olivami a mozzarellou   Kuřecí kousky v listovém salátu dvou druhů   Salát z rukoly a jablek   Rybí file s pomeranči a rukolou  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Ambrož, zítra Květoslava