Mrkev : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Mrkev

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Mrkev

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Mrkev

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda88.29 g
Energetická hodnota41 kcal2.1 %
Energetická hodnota172 kJ0.0 %
Bílkoviny0.93 g2.1 %
Tuk0.24 g0.3 %
Minerální soli0.97 g16.2 %
Sacharidy9.58 g4.2 %
Vláknina2.8 g11.7 %
Cukr4.74 g5.3 %
Vápník33 mg3.3 %
Železo0.3 mg1.7 %
Hořčík12 mg3.0 %
Fosfor35 mg3.5 %
Draslík320 mg6.8 %
Sodík69 mg2.9 %
Zinek0.24 mg1.6 %
Měď0.045 mg2.3 %
Mangan0.143 mg7.2 %
Selen0.1 µg0.1 %
Vitamin C5.9 mg9.8 %
Vitamin B1 (tiamin)0.066 mg4.4 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.058 mg3.4 %
Vitamin B3 (niacin)0.983 mg4.9 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.273 mg2.7 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.138 mg6.9 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)19 µg4.8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)19 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)19 µg
Choline8.8 mg
Vitamín A16706 MJ334.1 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)835 µg335.3 %
Alfa-karoten3477 µg
Beta-karoten8285 µg
Lycopene (červená carotenoid)1 µg
Lutein + zeazanthin256 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.66 mg5.7 %
Vitamín K (fylochinon)13.2 µg16.5 %
Nasycené mastné kyseliny0.037 g0.2 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.014 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.117 g
Poměrná hmotnost128 g šálek (250ml) nasekané
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Tradiční kuřecí polévka s nudlemi   Kuskus s mandlemi a pečenými paprikami   Salát Coleslaw   Rýže k masu   Celozrnná rýže se zeleninou a tofu   Tofu se smaženou zeleninou   Hovězí po francouzsku   Vepřová plec s čočkou   Vepřové maso se zeleninou   Sekaná pečeně   Grapefruit s mrkví a dýňovými semínky  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Ivo, zítra Zbyšek