Zázvor: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Zázvor

Sekce: Koření a bylinky
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Zázvor

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Zázvor

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda9.38 g
Energetická hodnota347 kcal17.4 %
Energetická hodnota1453 kJ0.0 %
Bílkoviny9.12 g20.3 %
Tuk5.95 g8.5 %
Minerální soli4.77 g79.5 %
Sacharidy70.79 g30.8 %
Vláknina12.5 g52.1 %
Cukr3.39 g3.8 %
Vápník116 mg11.6 %
Železo11.52 mg64.0 %
Hořčík184 mg46.0 %
Fosfor148 mg14.8 %
Draslík1343 mg28.6 %
Sodík32 mg1.3 %
Zinek4.72 mg31.5 %
Měď0.48 mg24.0 %
Mangan26.5 mg1325.0 %
Selen38.5 µg55.0 %
Vitamin C7 mg11.7 %
Vitamin B1 (tiamin)0.046 mg3.1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.185 mg10.9 %
Vitamin B3 (niacin)5.155 mg25.8 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.84 mg42.0 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)39 µg9.8 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)39 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)39 µg
Choline41.2 mg
Vitamín A147 MJ2.9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)7 µg2.8 %
Beta-karoten88 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)18.02 mg156.7 %
Vitamín K (fylochinon)0.8 µg1.0 %
Nasycené mastné kyseliny1.94 g9.7 %
Mononenasycené mastné kyseliny1 g
Polynenasycené mastné kyseliny1.31 g
Poměrná hmotnost5.4 g polévková lžíce
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Masové kuličky v sezamové omáčce   Fazolové karí   Kuřecí kari   Salát s marinovaným kuřecím masem   Tofu se smaženou zeleninou   Kuřecí polévka s cizrnou   Kari s tuňákem   Vepřové na kari s ananasem   Kuřecí kari s kokosovým mlékem   Pečené kuře s ananasem a limetkami   Indické kuře   Mrkvová polévka na orientální způsob   Losos na zázvoru   Kuřecí nudličky v dýňové omáčce  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Havel, zítra Hedvika