Pórek : Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty


Pórek

Sekce: Zelenina
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal): Pórek

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Pórek

Parametrna 100gDDM (100 g)
Voda83 g
Energetická hodnota61 kcal3.1 %
Energetická hodnota256 kJ0.0 %
Bílkoviny1.5 g3.3 %
Tuk0.3 g0.4 %
Minerální soli1.05 g17.5 %
Sacharidy14.15 g6.2 %
Vláknina1.8 g7.5 %
Cukr3.9 g4.3 %
Vápník59 mg5.9 %
Železo2.1 mg11.7 %
Hořčík28 mg7.0 %
Fosfor35 mg3.5 %
Draslík180 mg3.8 %
Sodík20 mg0.8 %
Zinek0.12 mg0.8 %
Měď0.12 mg6.0 %
Mangan0.481 mg24.1 %
Selen1 µg1.4 %
Vitamin C12 mg20.0 %
Vitamin B1 (tiamin)0.06 mg4.0 %
Vitamin B2 (riboflavin)0.03 mg1.8 %
Vitamin B3 (niacin)0.4 mg2.0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0.14 mg1.4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0.233 mg11.7 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)64 µg16.0 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)64 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)64 µg
Choline9.5 mg
Vitamín A1667 MJ33.3 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)83 µg33.3 %
Beta-karoten1000 µg
Lutein + zeazanthin1900 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.92 mg8.0 %
Vitamín K (fylochinon)47 µg58.8 %
Nasycené mastné kyseliny0.04 g0.2 %
Mononenasycené mastné kyseliny0.004 g
Polynenasycené mastné kyseliny0.166 g
Poměrná hmotnost89 g šálek (250ml)
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)


Používá se u receptů:

Klobása zapečená s čočkou a zeleninou   Pórková polévka    Zeleninový koláč s lososem    Pečené brambory s parmskou šunkou   Dýňová polévka   Humr na šafránu   Vepřové maso se zeleninou   Francouzský hrnec   Pórková polévka s rajčaty   Zapečený pórek se šunkou   Bramborová kaše s pórkem    Masové karbanátky po řecku   Brambory s pórkem   Filé s pórkem a ananasem  

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · Hry online · Games online  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Radana, zítra Albína